Τμήμα Ενηλίκων
Η προπόνηση διαρκεί 1 ώρα και έχει ως στόχο τη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης των αθλούμενων. Η βελτίωση της αέροβιας αντοχής (περπάτημα ή τρέξιμο σε ήπιο ρυθμό) και της γενικής δύναμης (λάστιχα, βαράκια, medicineball κτλ) έχουν τον κύριο ρόλο στη διάρκεια της προπόνησης.
Η δημιούργια ευχάριστου κλίματος μεταξύ των αθλουμένων και κυρίως η προαγωγή της υγείας τους μέσα από την άθληση αποτελεί όμως τον πιο σημαντικό στόχο της δημιουργίας του συγκεκριμένου τμήματος